Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на боку, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», ноги согнуты в коленях под прямым углом. Участник выполняет сгибание туловища, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки вдоль туловища, лопатки касаются мата, ноги врозь. Участник выполняет подъем туловища, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет подъем туловища, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за спину, лопатки касаются мата, ноги выпрямлены, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет подъем туловища, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение