большой кругообразный замах руками с мячом вперед-вниз-на себя-вверх и одновременно плавного сгибания ног в коленях. Затем руки резко выпрямляют вперед, при этом ноги полностью разгибают и массу тела переносят на выставленную вперед ногу. Мяч выпускают захлестывающим движением кистей вперед-в стороны;
небольшой кругообразный замах руками с мячом вперед-вниз-на себя-вверх и одновременного плавного сгибания ног в коленях. Затем руки резко выпрямляют вперед, при этом ноги полностью разгибают и массу тела переносят на выставленную вперед ногу. Мяч выпускают захлестывающим движением кистей вперед-в стороны;
небольшой кругообразный замах руками с мячом вперед-вниз-на себя-вверх, локти широко расставлены, и одновременно плавного сгибания ног в коленях. Затем руки резко выпрямляют вперед, при этом ноги полностью разгибают и массу тела переносят на выставленную вперед ногу. Мяч выпускают захлестывающим движением кистей вперед-в стороны.