1. Подготовительная. Замах. 2. Рабочая фаза. Энергичное выпрямление ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания. 3. Завершающая фаза. Игрок выпускает мяч во время прохождения руками фронтальной плоскости, и сразу движение туловища вперед затормаживается.
1. Подготовительная. Постановка опорной ноги рядом с мячом и размах ударной; 2.Рабочая. Нанесение удара и проводка;
1. Предварительная. Сюда входят разбег или движение в сторону мяча для сближения на ударное расстояние; 2. Подготовительная. Постановка опорной ноги рядом с мячом и размах ударной; 3.Рабочая. Нанесение удара и проводка.