выполнение силовых физических упражнений на специальной возвышенности
выполнение физических упражнений под музыкальное сопровождение, направленное на развитие силы и координации
низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы)